การนวดฝ่าเท้า 26 จุด 

    รูปประกอบการนวดฝ่าเท้า 26 จุด  ดาวน์โหลด 

 

     ท่าเตรียม 

 ขั้นตอนขั้นตอนนวดฝ่าเท้า

1. ปั่นข้อเท้า 10 ครั้ง

 

 

2. ปั่นปลายเท้า 10 ครั้ง

 

3. ลูบเท้าเอาใจ 10 ครั้ง

 

4. ตบส้นเท้า 10 ครั้ง

 

5. ใช้นิ้วหัวแม่มือครูด ไปที่นิ้วทุกนิ้ว 10 ครั้ง

 

6. นิ้วหัวแม่มือวางที่ส้นเท้า แล้วฉีกสลับฟันปลา ขึ้น - ลง 10 ครั้ง

 

7. ใช้นิ้วหัวแม่มือครูดลง 10 ครั้ง

 

8. มือขวาจับปลายเท้า มือซ้ายกำมะเหงก ครูดเฉพาะกึ่งกลางฝ่าเท้า 10 ครั้ง

 

9. มือจับปลายเท้า มือซ้ายกำมะเหงก บริเวณคอนิ้วเท้า จากนิ้วก้อยมายังนิ้วหัวแม่เท้า 10 ครั้ง

 

10. ใช้ไม้อาจารย์ใหญ่ครูด ริมฝ่าเท้าด้านใน 10 ครั้ง

 

11. ใช้ไม้ฝนปลายนิ้ว ใช้นิ้วประคองนิ้วก้อย ทำจากหัวแม่เท้าไปยังนิ้วก้อย นิ้วละ 5 ครั้ง (ไป-กลับ)

 

12. เซาะร่องนิ้วข้างละ 5 กดร่องนิ้วใช่มือหงายขึ้นใช้นิ้วชี้อีกข้างดันไม้ไว้ (ไป)

 

13. ใช้ไม้อาจารย์ใหญ่ครูด ริมฝ่าเท้าด้านนอก 10 ครั้ง

 

14. เซาะร่องนิ้วเท้ากลับมา 5 ครั้ง

 

15. ใช้ไม้เจาะคอนิ้ว 5 ครั้ง ใช้นิ้วชี้ประคอง (ไป-กลับ)

 

16. ใช้ไม้ปาดคอนิ้ว 5 ครั้ง (ไป-กลับ)

 

17. ใช้ไม้วางบนเนินฝ่าเท้าพร้อมกับไม้ครูดจากเนินเข้าหัวแม่เท้าโค้งอ้อมใต้หัวแม่เท้าลง ด้านนอก 10 ครั้ง

 

18. ใช้ไม้กดจากเนินนิ้วชี้ไปยังนิ้วก้อย

 

19. ใช้ไม้วางใต้เนินหัวแม่เท้า กึ่งกลาง และใต้เนินนิ้วก้อยครูดเป็นแนวยาว จนถึงส้นเท้า 5 ครั้ง

 

20. ใช้ไม้กดเนินใต้นิ้วเท้าครูดฟันปลา

 

21. ใช้ไม้ครูดวางบนส้นเท้า ครูดเป็นรูปตัววีคว่ำ ข้างละ 5 ครั้ง

 

22. ใช้ไม้ครูดอยู่บนส้นเท้า ครูดในแนวส้นเท้า 10 ครั้ง

 

23. ใช้นิ้วมือซ้ายประสานนิ้วเท้า นิ้วหัวแม่มืออยู่กลางฝ่าเท้า มะเหงกด้านข้างครูดยาว ข้างฝ่าเท้า 10 ครั้ง

 

24. นิ้วมือประสานเหมือนเดิมใช้นิ้วหัวแม่มือครูดใต้เนินด้านใน 10 ครั้ง

 

15. นิ้วมือประสานเหมือนเดิมใช้นิ้วหัวแม่มือครูดใต้เนินอ้อมด้านใน 10 ครั้ง

 

26. ใช้นิ้วมือซ้ายประสานนิ้วเท้า นิ้วหัวแม่มืออยู่กลางฝ่าเท้า มะเหงกด้านข้างครูดยาว ถึงส้นเท้า 10 ครั้ง

 

27. ใช้นิ้วหัวแม่มืออยู่กลางส้นเท้า ใช้มะเหงกครูดใต้ตาตุ่ม 10 ครั้ง

 

28. ใช้มะเหงกครูดใต้เอ็นร้อยหวาย 10 ครั้ง

 

29. ใช้มะเหงกครูดใต้ตาตุ่มด้านนอก 10 ครั้ง

 

30. ใช้มะเหงกครูดใต้ตาตุ่มด้านนอกถึงเอ็นร้อยหวาย 10 ครั้ง

 

31. ใช้มะเหงกครูดใต้เอ็นร้อยหวายอีกครั้ง 10 ครั้ง

 

32. มือกำปลายเท้า ใช้มะเหงกวนหลังเท้า 10 ครั้ง

 

33. มือกำปลายเท้า ใช้มะเหงครูดหลังเท้า แนวขวาง 10 ครั้ง

 

34. มือกำปลายเท้า ใช้มะเหงกครูดข้อเท้าถึงปลายเท้า 10 ครั้ง

 

35. เกาโคนเล็บ โดยใช้หัวแม่มือปิดนิ้วละ 15 ครั้ง กลับไป - มา

 

36. ลูบหลังเท้า นิ้วประสานหลังเท้าเป็นมุม 5 ครั้ง

 

37. ใช้นิ้วกดร่องนิ้ว นับ 1-10 ครั้ง หัวแม่เท้ากับนิ้วชี้ และนิ้วนางกับนิ้วก้อย

 

38. ใช้นิ้วกดร่องนิ้วทุกนิ้ว นับ 1-5 ครั้ง

 

39. นิ้วหัวแม่มือครูดใต้ตาตุ่มด้านนอก 10 ครั้ง

 

40. ทำลักษณะเดียวกัน 10 ครั้ง

 

41. นิ้วหัวแม่มือครูดใต้ตาตุ่มด้านใน 10 ครั้ง

 

42. ทำลักษณะเดียวกัน 10 ครั้ง

 

43. ใช้นิ้วหัวแม่มือรูดขึ้นที่ข้อพับ 10 ครั้ง

 

44. ใช้นิ้วหัวแม่มือถูสลับฟันปลาที่ข้อเท้า 10 ครั้ง

 

45. ลูบเท้าเอาใจ 10 ครั้ง

 

46. กดจุด 26 จุดเกี่ยวกับอวัยวะต่างๆ ของฝ่าเท้า

 

47. ใช้มือวนบริเวณหัวเขา ไป-มา 5 ครั้ง และใช้นิ้วหัวแม่มือ วนบริเวณหัวเขา ไป-มา 5 รอบ

 

48. ยกส้นเท้าลูบสันหน้าแข้งด้านนอก – ใน 10 รอบ

 

49. ใช้หัวแม่มือรีดสันหน้าแข้ง 10 รอบ

 

50. รูดหน้าแข้งด้านใน 10 รอบ

 

51. รีดหน้าแข้ง เส้นตาตุ่ม 10 รอบ

 

52. รีบเส้นเอ็ดและหวาย 5 รอบ

 

53. กดก้างปลาหน้าแข้งด้านนอก 10 ครั้ง

 

54. กดก้างปลาหน้าแข้งด้านใน 10 ครั้ง

 

55. ตั้งเข่านวดใต้ข้อพับ

 

56. ตบสลับมือใต้ข้อพับ

 

57. รูดใต้น่องเอ็นร้อยหวาย 5 รอบ

 

58. กำมะเหงกคลึงหน้าแข้งด้านใน ด้านนอก ขึ้น - ลง

 

59. ใช้สองมือกำมะเหงกกดหน้าแข้งด้านใน ด้านนอก ขึ้น - ลง

 

60. มือลูบน่องและหน้าแข้ง 5 ทั้งด้านในและด้านนอก

 

61. ยกส้นเท้าขึ้นมือลูบน่องด้านนอก –ใน 10 รอบ

 

62. กดร่องนิ้วเท้าทุกนิ้ว แช่ไว้ ไป-กลับ

 

63. กระตุกปลายนิ้วเท้า ดึง ยืด ไป-กลับ

 

 

ท่าจบ 

 

 

คลิปนวดฝ่าเท้า 26 จุด  ฉบับเต็ม